Mobiliteit in Gent

Wandelen = gezond

Wandelen kost weinig moeite en het doet u goed. Een half uurtje stappen per dag is al genoeg voor een goede gezondheid. Als u kleine verplaatsingen te voet doet, hebt u meteen uw dagelijkse portie beweging.

Wie in beweging blijft, blijft gezond! Regelmatig bewegen helpt om ernstige ziekten te voorkomen. Bovendien blijven uw gewicht en bloeddruk op peil. Met het project ’10.000 stappen’ investeert de Stad Gent ,samen met Logo Gezond+vzw en andere partners, in de gezondheid van de Gentenaar. Ontdekt de gezondheidsvoordelen van wandelen op www.10000stappen.be.

Nog dit: buiten is de lucht schoner dan in de wagen. Een voetganger ademt gezondere lucht in dan een autobestuurder die vast zit in het verkeer. En hoe meer voetgangers, hoe minder CO2!

10 tips om dagelijks meer te bewegen:

  1. Ga te voet of met de fiets naar het werk, de winkel, de school, buren, familie…
  2. Neem vaker de trap in plaats van de lift.
  3. Maak geregeld een (gezins)uitstap met de fiets of te voet.
  4. Gebruik (lunch)pauzes en reclame op televisie om even rond te wandelen. Parkeer in de verste ruimte op een parking.
  5. Stap een halte vroeger of later af van de bus of tram.
  6. Wandel naar het bureau van een collega in plaats van te mailen/bellen.
  7. Wandel rond op plaatsen waar u moet wachten.
  8. Leef u uit in uw tuin of bewerk een volkstuintje.
  9. Zet dansbare muziek op tijdens het huishouden en laat u door het ritme leiden terwijl u bezig bent.

Lees ook

Speel- en bewegingsruimte

Kinderen spelen vaak in de publieke ruimte. Al spelend bewegen ze zich van de ene naar de andere plek. Ze gebruiken straatmeubilair als spelmateriaal en vinden zowel het trottoir als straten zonder doorgaand verkeer ideale plekken om te skaten, steppen, fietsen en spelen. Tieners en jongeren ontmoeten elkaar vaak op een kruispunt van routes, de ingang van publieke voorzieningen, een bus- of tramhalte. Op plekken waar meer ruimte is, gaan ze al gauw voetballen of skaten.

Voetgangerscampagnes

Veel Gentenaars kruipen gemakshalve achter het stuur van hun auto. Dat zorgt niet enkel voor meer verkeer in de stad, het is ook minder goed voor de gezondheid van de burger en voor de luchtkwaliteit in het algemeen. De campagne ‘10.000 stappen per dag’ nodigt elke Gentenaar uit om zijn dagelijkse stappenaantal te meten met een pedometer. De campagne moet de burger tot meer lopen en wandelen aanzetten, maar het kan nog beter. Gerichte campagnes kunnen mensen meer aan het lopen krijgen. Andere acties spelen dan weer in op hoffelijk en veilig gedrag in het verkeer. Hieronder leest u enkele voorbeelden.

Projecten

10.000 stappen

Uit recent onderzoek blijkt dat meer dan 50% van de volwassen Vlamingen te weinig beweegt. Daardoor verhoogt het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, kanker, overgewicht en diabetes. De weg naar een actief leven is nochtans echt niet moeilijk, bovendien draagt het bij tot meer levenskwaliteit.